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◆◇◆ リンゴダイエットの効用 ◆◇◆ 884号
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（有）テンプルビューティフルの光田菜央子です。
ケイシー療法実践者でなくとも、リンゴが美味しい季節のうちに、1度は行いたいのが
リンゴダイエット。
ダイエットと書いていますが、痩せるためではありません。リンゴだけを食べ続ける
ことで、消化器官が休まり毒素の排泄を促します。
ケイシー療法では、日常的なフルーツとして、生のリンゴは食べません。
＊デザートとして食べるときには、加熱したリンゴにします
例えば・・・
『 （生の）リンゴは一切だめだがその他の果物は良い。加熱調理したリンゴなら、
食べても良いだろう』143-3
『生リンゴは用心するが、加熱調理したリンゴは望ましい』533-14
『生のリンゴはあまりよろしくない。 少しであれば食べても良いが、十分に咀嚼する
必要がある。できればリンゴは焼くか炙ったものにする』543-25
『新鮮なリンゴ、生のリンゴは一切食べない。焼きリンゴあるいは調理したリンゴを
少量なら食べても良いだろう。 バナナは一切食べない 』528-1
＊ケイシー療法で要注意果物のリンゴとバナナについて書いたメルマガ
生のリンゴは日常的に食べませんが、その代わりに、体内浄化のために3日間、リンゴ
だけを食べ続けるという、リンゴダイエット（リンゴ断食）を行います。
『（リンゴダイエットは）これまで障害を生じていた、肝臓と腎臓と全身の活動を
浄化させるためのものである』 1850-3
『少なくとも３日間（２日か３日）リンゴ以外のものを食べない――生のリンゴだ！
コーヒーが飲みたければ飲んでも構わないが［＊ミルクは入れない］、生のリンゴ
以外の食べ物は一切食べない。そして、リンゴだけの最後の食事が終わったなら、
あるいは最後のリンゴの食事を終えた夜の寝る時に、カップに半分の量のオリーブ
オイルを飲む』543-26
『3日間の体内浄化を行うのであれば、われわれとしては、むしろ3日間、生のリンゴ
だけを食べる食事療法を奨める。お望みであれば、少量のコーヒーかお茶であれば
飲んでもよいが、とにかくあなたが食べられるだけ沢山のリンゴを食べるのである！
そして3日目の晩、就寝前に、大さじ2杯の純粋なオリーブオイルを飲む』1158-30
1つめのリーディングでは、2～3日となっていますが、特に問題がなければ、3日間
行います。その間は、温かい白湯をこまめに。
身体が冷えやすくなるので、お腹周りと足先はしっかり温めながら行います。
お茶やコーヒーなどは砂糖やミルクを入れないものを1日1～2杯程度まで。
成功の秘訣は、美味しいリンゴを購入しておく、ということでしょうか。
蜜入りなど、甘いリンゴを選ぶと、だんだん口の中が甘ったるく感じてくるので、
私は、すっぱめのリンゴを選んでいます。
選択肢があるなら、「ふじ」ではなく、デリシャス系のリンゴがオススメです。
リーディングにあるように、排泄を促すために、最終日の夜に質の高いエキストラ
バージンのオリーブオイルを飲みます。
量は大さじ2～3杯が目安ですが、日頃から便秘気味の方はもう少し多いほうが
排泄しやすいかもしれません。翌朝、しっかり排泄があることが重要です。
オリーブオイルは飲みにくいので、お茶、お湯、ジュースと一緒に流し込んで下さい。
可能であれば、計画的に行います。
＊リンゴダイエットの前に3日間のひまし油湿布を行う
＊前日は野菜中心の軽い食事にしておく
＊洗腸器具を持っている方は、リンゴダイエット最終日か翌朝に洗腸を行う
＊リンゴダイエットが終わった日と翌日は、出来るだけ野菜やフルーツ多めの食事にする
と、さらによいリンゴダイエットになります。
私は年末年始に実施しようと減農薬リンゴを手配していましたが、結局、旅行に行って
しまったので、1日半だけの「なんちゃってリンゴダイエット」になってしまいました。
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さて、
リンゴダイエットをすることで、私は別の効用もあると思っています。
というのも、リンゴダイエットのような、何か単品を食べ続けるような断食であれ、何も
食べない断食であれ、断食を経験しておくことは、食に対する意識が大きく変わる経験に
なります。
「あ～、人は、そんなに食べなくても生きていけるんだなぁ」と心と体で経験しておく
と、その後の食生活を見直すきっかけになることでしょう。
自然と小食にもなってきます。
特に1日3食しっかり＋おやつ といった食習慣を続けている方は、食の量と回数を減ら
して生活してみる、冬の間に3日間のリンゴダイエットを経験しておくと、食に対する
不安が払拭されると思います。
たとえば、今後、起こることが予測されている食品価格の高騰や品不足にも、メディア
に煽られることなく対処できる冷静さが身についていくとか・・・。
私は昨年、プラブヨガのインストラクターになったこともあり、東京で開催される
プラブジ師匠のクラスに参加しています。
この1月の2日間クラスでは「身体がプラーナで満たされてくるとお腹がそれほど空かない」
という体験をしました。
1日10時間のヨガを2日間。ずっと身体を動かし続けたわけですが、2日目は、ほとんど
食べなくてもヨガをし続けられたことに自分でも驚きました（ただし、日常に戻ると
プラーナは維持できず、やはりお腹は空きました（笑））。
プラブジ師匠によると、食べ物というのは、わたし達にエネルギーを与えてくれる幾つも
ある源（ソース）の1つであり、それが全てではない。
リンゴダイエットは、毒素排泄・体内浄化× 意識変化 × 身体がプラーナで満たされると
いうグッドな効果が期待できます。
リンゴが美味しい季節のうちに、ぜひお試し下さい～。
それではまた！
（有）テンプルビューティフル メルマガ884号 2022年1月28日配信
