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◆◇◆ 食後すぐに歯は磨かない ◆◇◆ 613号
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（有）テンプルビューティフルの光田菜央子です。
知り合いがフェイスブックで『歯はみがいてはいけない』という本を勧めていたので
早速購入、読んでみました。
えー！そうだったの－？ 今までやってきた歯磨き習慣は逆効果だったのー？という
衝撃が走りました。
『歯はみがいてはいけない』
本に書かれていることを全てご紹介できませんので、興味を持たれた方は、上記の
本をご自身で購入して読んでいただきたいのですが（１冊907円ですし）･･･
本の中から、いくつかご紹介すると・・・
まず
＊食べたらすぐに歯磨きするのはせっかくの「唾液の力」を弱めるのでＮＧ!
朝・昼・晩と、食事を食べたらすぐに洗面所に行って歯磨きをする習慣のある方も
多いと思います。特にランチ後は、エチケットとして歯磨きは必須な感じですよね。
なぜ食後すぐの歯磨きがＮＧなのか、本から少し引用してみます。
↓
『食後直後の唾液は、いったいどんな働きをしてくれているのでしょうか？糖質を
含む飲食をしたあと、口の中は酸性に傾き、歯の表面のカルシウムやリンが唾液に
溶け出します。このとき、実は歯は少し軟らかくなります。これが唾液の力を借り
て、30～60分かけて元の硬さに戻っていたのです。
石のように見える歯ですが、飲食後歯の表面は非常に傷つきやすく、軟らかい状態。
そこで歯磨きすると、歯ブラシで歯が機械的に傷つけられ、研磨剤や発泡剤の
入った磨き粉でさらにダメージを与えられます。加えて、食後のいちばん力の強い
ときの唾液をぐちゅぐちゅぺーとして口の外に吐き出してしまい、その効能をみす
みす手放してしまうことになります』
食べてすぐに洗面所に走って歯磨きをしていた私は、歯の健康にとってよくないこと
をしていたわけですねー。えービックリ！
歯磨きで一番重要なのは歯垢（プラーク）を取ること。歯についた食べかすを取る
ことばかりに意識が向いていましたが、プラークを取ることに意識を向けると何を
使うべきか、いつ磨くべきか、歯磨きは何を選ぶべきか、全然変わってきます。
歯周病につながる口腔内細菌はプラークの中で繁殖し、そのプラークが一番増殖
するのは、夜寝ているとき。そして唾液はプラークをコントロールしてくれる働きが
あり、食後はその力が一番高まっている・・・。
なので、歯磨きが一番大切な時間帯は、
?夜寝る前、 ?朝起きたとき、ということになるそうです。
特にデンタルフロス（糸を歯と歯の間に入れて使うもの）は、プラークとりに有効。
歯ブラシを使った歯磨きよりも習慣にしてほしいと著者は云っています。
私たち日本人は、歯磨きタイムにデンタルフロスを使う習慣を身につけてこなかった
と思いますが（私はアメリカ人と結婚した友人に勧められるまで、デンタルフロスの
存在すら知りませんでした）、使ったことがない方は、すぐにドラッグストアに
行って、今日からデンタルフロス習慣を始めて下さい。
最初は慣れないですが、デンタルフロスは洗面所のマストなアイテムです。
そして、市販の歯磨き粉の懸念事項もあります。
市販の安い歯磨き粉は、人工界面活性剤や発泡剤が使われており、その泡が歯をキレイ
にさせた感じにさせるのですが、実はちゃんと磨けてないことが多いのです。なので
かえって歯磨きがテキトウになりやすい。
（このケミカル成分は、なかなか歯の表面から取れないそうです）
昨日たまたま化粧品会社の社長さんと話したのですが、口の中は、皮膚と違って
角質層といったバリアがないために、口の中に入った成分がダイレクトに血液中や
脳内に混入してしまう。
つまり歯磨きに使われている合成の界面活性剤や発泡剤などケミカル成分の影響を
ダイレクトに身体に与えてしまいます。
（反対に、良い成分を口に入れると、その効果がすぐに身体に出る）
特に女性の場合には、皮膚や粘膜から体内に入った毒の影響は子宮に溜まる、と云わ
れていますよね。子宮筋腫、内膜症などがある方は、ボディケア製品は吟味して使わ
れることを特にお勧めします。
→歯磨きを買うときには、ラベルをよく読んで、どんな成分が使われているか厳しく
チェック！ そして大手メーカーの安い歯磨き剤ではなく、ある程度の値段のする
歯磨き剤を購入して下さい。
そして使う量も、歯ブラシの先っぽにちょっとで大丈夫。
唾液で歯磨きする程度でもいいくらいなので、歯ブラシ全体に歯磨きを乗せる必要は
ありません・・・。
最後に、毎日使っている歯ブラシは１ヶ月に１度交換をした方がいいそうですよ。
雑菌は濡れているところで繁殖しますよね。つまりずっと濡れている時間の長い
歯ブラシは、細菌の温床。歯を磨いたら歯ブラシの水気をよく切って、よく乾かす
こと。携帯用歯ブラシは特に細菌が繁殖しやすくなるので、歯ブラシは収める前に
ティッシュで水気を拭き取り、携帯ケースを時々洗う。
（これを読んで、そういえば･･･と私はゾーっとしましたよ。携帯用歯ブラシケース
ずっと洗ってなかったので･･･）。
→ついでですが、キッチンのスポンジも、すぐに乾くセルロース系がお勧め。湿って
いる時間の長い、普通のスポンジは細菌の温床です．．．
値段の高い歯ブラシでなくてもいいので、歯ブラシは毎月交換を習慣にして下さい。
その他著者が勧めていたことを２つご紹介すると
＊唾液がよく出るように舌廻しをする（舌のよく動く高齢者は寝たきりになりにくい
そうです）。舌で歯の表面をぐるりと廻します。
舌まわし体操
＊起きてすぐの水は飲まない
夜中に口の中に拡がった雑菌を、朝いちのお水でゴックンと胃に送りたくはありませ
んねー。朝白湯を飲む習慣がある方は、口の中を清潔にした後で飲んで下さい。
以前、メルマガで、朝いちの習慣として、オイルで口をクチュクチュすることを
お勧めしましたよね。こちらもお勧めです！
540号：オイル・プリングのすすめ
というわけで、駆け足で『歯はみがいてはいけない』の本からいくつかをご紹介
しました。
ちゃんと知りたい方は『歯はみがいてはいけない』を入手して読んで下さいね。
なお、テンプルでは現在、下記の３つの歯磨き剤を扱っています。
一番上が、ケイシーのリーディングをもとに作られた粉の歯磨き粉。下２つは使い
やすいペースト状のものです。
◎大地と海の歯磨き粉 80g （ケイシー処方の歯磨き粉）
ケイシーが歯や歯茎のケアに勧めた「塩と重曹」を主成分とする粉の歯磨き粉、
指のはらに乗せて歯茎をやさしくマッサージして下さい。
還元力の高い「キパワーソルト」を使っているので、イオウの香りがします。
◎トレル・デ・フレッシュ 100g
米ぬか発酵エキスの歯磨きペースト。合成界面活性剤・発泡剤不使用で泡立ちも
なくすすぎも楽です。石けん成分も含みません。
◎デンティストケア(キパワーソルト入歯みがき） 70g
一般的な歯磨きに使われている合成界面活性剤、発泡剤、研磨剤、防腐剤、合成甘味
料、フッ素などが一切不使用。還元力のある「キパワーソルト」入りの歯磨き粉
【重要！】スクラブ入りの歯磨きは使わないで下さい。
歯のスクラブ剤が歯の隙間に挟まって、歯茎を痛めてしまうという問題が発生して
います（吐き出したものはそのまま下水に流れ、環境も汚します）。
誰もが知っている歯磨き粉が歯茎をボロボロにする。
メーカーが隠す歯磨き粉の悪夢。
ついでに･･･
歯のスクラブ剤だけではなく、美容のためにと思って使う人工的なボディスクラブ剤
が環境を汚し、それを飲み込んだ川や海の生き物の生命を脅かしています（プラスチッ
クなので水に溶けず、また微粒なので、フィルターを通り抜けて海に流れてしまう）。
スクラブ入りのボディ用品を使いたいときには、アプリコットや塩など自然の素材以外
絶対に購入しないで下さい。
すでにお持ちの場合は、使わずそのままゴミ箱に！
マイクロプラスチック問題
それでは、また！
（有）テンプルビューティフル メルマガ613号 2016年09月24日配信
