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◆◇◆ 見た目年齢を引き下げる小さな習慣 ◆◇◆ 561号
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（有）テンプルビューティフルの光田菜央子です。
先日、80歳超えの美魔女と晩御飯をしました。
私は、彼女の黒々と艶のあるロングヘアーはずっと染めているからだと思っていたの
ですが、なんと、その黒髪は自前。
80歳過ぎても艶やかな黒髪を維持してる秘訣はなんなんですかー？と突っ込みを入れ
たのは言うまでもありません。
彼女曰く、唯一続けているのは頭皮マッサージ。
若いころからずっと頭皮マッサージをやってきたからかもね、ということでした。
１日数分の頭皮の血行促進でこの黒髪か～。
しかも、喋っていて感じるのは、彼女の頭脳はいまだにとてもクリア。「えーと、
ほらほら、あれよ。でも、なんだったか思い出せないー」と言っている回数は、もしか
したら私のほうが多いかもしれません…（涙）
もちろん遺伝や食習慣、生活習慣の違いもあるでしょうが、１日たった１～２分の頭皮
マッサージが80歳すぎての豊かな黒髪となるならやって損はないです。
あまりに説得力のある黒髪だったので、私も数日前から開始したところ。
３日坊主だらけの私ですが、記憶力低下も切実なので、これは是非とも自分の新習慣に
したいと思っています（４日は続きました！）。
頭皮マッサージのやり方が紹介されてます。↓
1日3回、3分間の頭皮タッチで解消！ 抜け毛・薄毛
259号：ケイシー流の黒髪復活法
そして、思い出したのは、以前お会いしたことのあるビジネスコンサルタントの矢矧
晴一郎（やはぎせいいちろう）先生。
下記は2009年に書いたブログの記事の引用ですが、６年前にお会いしたとき矢矧先生は
80歳にして、虫歯無しで老眼鏡も不要。いまも現役でご活躍中です。
やっぱり矢矧晴一郎先生は超人だわ。
～以下、その時のブログから一部引用～
矢矧先生は、先日80歳になったばかりの方ですが、いまだ虫歯ゼロでメガネ無し！
以前、矢矧先生に老眼鏡いらずでいられる生活習慣を聞いたときには、自分の目が良か
ったので、全然意に介していませんでしたが、小さな字はメガネ無しでは読めない年齢
になると、80歳になってもメガネがないことが、どれほどスゴイことかようやく実感
です。
先生にもう１回、メガネいらずの秘訣をお聞きしたら
「平凡なことをやり続けるだけ」ってこと。
たとえば30分本を読んだら５分間は完全に目を休める。そういった小さなことの積み
重ねで大きな違いが生まれる。平凡なことをやり続けることで、結果が非凡になる。
続けることだよって言われてました。
虫歯にならない秘訣も、要は、歯をこまめに磨くこと。それだけだそうです。
～引用終わり～
パソコン仕事で集中しているときに30分やって５分目を休ませる、あるいは50分やって
10分休める、というのは、あえてそうすることを自分に強いないと、すぐにその時の
気分や状況に流されてしまいます。タイマーを会社の机の上に置いて、トライしたこと
もあったのですが、結局私は続きませんでした。
でも一流のコンサルタントさんが出来ているってことは、結局、10年後、20年後の自分
の姿が見えてなかったということですよね。
このメルマガを書いたことをきっかけに、50分集中＋10分休憩を再開してみます！
80歳のときに裸眼で本が読めるなんて、かなりカッコイイです。
ケイシー流の視力回復法はこちら
白内障、緑内障の予防法はこちら
少し話題が逸れますが、この５月に俳優の榎本孝明さんが１ヶ月の不食を実行されまし
た。
榎木孝明さん一ヶ月「不食」生活
以前は断食をする時は、その前に減食をし、数日間であっても断食した後はゆっくり
復食をしないと身体を壊すと言われていました（実際、断食はそうなんだと思いま
す）。でも最近、軽やかに不食に入り、そして直後に軽やかにグルメ食を楽しまれる
方が増え、その軽やかさに、人間の身体の神秘も実感しています。
不食の秋山弁護士、青汁１杯で19年の森美智代さんの体験談も面白いですよ。
『食べない人たちビヨンド』
加齢も一緒。人は年を取ったら白髪や薄毛になるのは当然、老眼になるのも当然、あが
なっても仕方のないことと思いがちですが、もしかしたら、それは単なる思い込みなの
かも。聖書の時代は800歳、900歳まで生きていた人たちもいたんですから。
今日からの、ほんのちょっとの新習慣が20年後、大きな違いを生んでるかもしれませんよ。
2004年のメルマガ75号では、56歳の出産について書いてました！
56歳の出産に思う・・・
それでは、また！
（有）テンプルビューティフル メルマガ561号 2015年8月28日配信
