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◆◇◆ケイシーの時差ボケ解消法◆◇◆ 66号
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テンプル・ビューティフルの光田菜穂子です。
明日からロンドンです。２度目のロンドン。
前回1988年の旅行は、１人旅だったんですが、到着した翌朝から顔中に吹き出物が
でるし、６月だったのに、毛皮のコートを着ている人がいるくらい寒いし、道には
迷うし、料理はまずいしで、全然いい思い出が作れなかったんです。
今回はお気軽パックツアー。
でも、その中身は、マーケティング界のカリスマ、神田昌典先生や、エッセイスト
の浅見帆帆子さんも参加されるビジネスセミナーツアー。イギリスで英語のセミナー
を受けてきます。
英語のセミナーは今回で２回目。
４年前、無謀にも、全然英語が出来ないのに、全米ホリスティック医学協会の３日間
の会議に参加してきたことがあります。巨体揃いのアメリカ人ドクターの中で、チビ
でやせっぽちの私が右往左往。かなり寂しい思いをしましたが、今回は、参加者はみ
んな日本人。しかも、私より英語が分からない人も参加しているらしいので、とって
も安心！
ちょっとだけ賢くなって帰ってくるハズなので、乞うご期待！
○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。○。
今日は、旅行前というのもあって、海外旅行にお勧めの商品をご紹介します。
【１】可能な限り「ひまし油湿布」は持参！
長時間の飛行機、空港での待ち合わせ。時には、飛行機のトラブルで空港で６時間以
上待たされる！ってこともあるので、海外旅行は、気がついたら24時間座りっぱなし
ってことにもなりかねません。
特に女性の場合、座りっぱなしになると便秘にも成りやすいですし、下腹部にエネル
ギーが溜まってしまい、なかなか流れてくれないってこともあります。
そういう座りっぱなしの旅にこそ使ってほしいのがひまし油湿布。
私は、旅行に行くとき、こんな感じでひまし油湿布を作って持っていっています。
１）ひまし油をしっかりフランネルに吸わせてオイルカバーごとたたむ。
２）チャックつきのビニールに入れる
３）可能なら、総合病院の売店で売っている「腹帯」を用意。それがなければ、ヒー
ターについているマジックテープつきのベルトを用意
４）スポイド式の空き瓶にひまし油を入れて、割れないように用意する
現地のホテルでは、バスタオルを２枚ほどよけいにもらって、ベッドに敷きます（万
が一、漏れてしまうとトンでもないことになるので、私は更にその下にビニールシー
トを敷きます）
常温のまま湿布をして、２～３時間横になっておしまい（使い捨てカイロで温めると
更にグッド）！
腹帯は、けっこう便利です。ひまし油湿布全体を身体に固定できるので、ヒーターが
使えないときにお役立ちです。
ひまし油をスポイド式ボトルに入れて持参しておくと、目が疲れたときに、点眼でき
ますし、お肌がカサカサしたときにも、ちょっとだけひまし油を肌につけたりと、な
にかと重宝します。
【２】エプソム（エプソン）ソルトと重曹
これは、時差ボケ防止に使います。特にアメリカのように昼夜が全く反対の国に行く
ときには絶対にお勧めです。
日本ではエプソムソルト（硫酸マグネシウム）は、なかなか入手できないのですが、
アメリカでは、どこのドラッグストアにでも置いてあるという非常にポピュラーな商
品です。
私は10年以上前、日本で薬局に何度か注文をしたことがあるんですが、少量では注文
できず、１ケース20箱を１度に注文、しかも500g入りが1200円～1500円くらいした
と思います。
日本では、貴重な貴重なエプソムソルトなんですが、アメリカに旅行に行ったときに
は、ドラッグストアで大量に買い込んで、毎晩、贅沢なお風呂を入っています。
今では日本でもエプソムソルトは購入できるようになりました。
エプソムソルト
時差ボケ予防に使うときには、こんな感じで使います。
まず、重曹とエプソムソルトを各500gぐらいずつ用意します。
重曹は、今はすっかり安く買えるようになったので、以前とは比べ物にならないくら
い、贅沢にお風呂に投入できるようになりました。
お風呂にその重曹とエプソンソルトを、全部投入してください。
そして、お風呂に入るわけですが、入った後で身体を洗うときには、右手で右半身を、
左手で左半身を洗って、絶対に腕や足がクロスしないようにします。
長旅で髪も洗いたくなると思いますが、髪を洗うときにも、右手で右頭部を、左手で
左頭部を洗います。
そして、ゆ～っくりお湯に、15分から20分程度、浸かります。
お風呂に出たあとも、左手で左半身を、右手で右半身をタオルで拭きます。バスタオ
ルより、小さなタオルを２枚使って拭いたほうが、やりやすいです。
バスタオルを使うと、うっかりすると、右手で左腕を拭いてしまったりするんですが、
このときは、腕だけは拭けずに自然乾燥になってしまいます・・。
で、そのままベッドに直行。すぐにお休み下さいませ。。。。。
ベッドに入ったあとも、しばらくは、足を組んだり、腕を交差したりしないようにし
て下さいね。寝込んでしまったら、腕や足はアッチコッチに行ってしまいますが、最
初のうちは、お風呂の余韻を残しつつ休みます・・・・。
エネルギー的に敏感な人、アトピーや乾癬の方にもお勧めのお風呂ですよ（時差ボケ
予防以外の場合には、普通に入っても大丈夫です！）。
ＮＹから時々くる占星術家も、このお風呂はお気に入り。とてもリラックスできるし、
時差ボケの体調不調も無くなるらしく、数日間、続けて入りたいと言われたくらいで
す。
残念ながら、彼にこのお風呂を日本で用意するとなると１回のお風呂が2000円になっ
てしまうんで、１回だけで勘弁！って感じなんですが・・・。
【３】梅干しを種ごとパウダーにした「丸ごと焼梅仁」のお茶。(販売終了しました)
海外旅行って、慣れていてもやはりストレスが溜まるもの。ストレスや疲労は身体を
酸化させるし、ホテルの部屋は乾燥しているし、で風邪も引きやすくなります
そういうときは、このお茶の登場！これは、梅干しの種の中身も一緒に粉末になって
いるので、身体をアルカリ化する作用、免疫力を上げる作用、クエン酸の疲れを取る
作用で、引き始めの風邪くらいだったら、１時間おきに数袋飲んでおくと、朝までに
はすっかり症状が消えています。
私はこの冬、何度、このお茶に御世話になったことか・・・。
旅行先で風邪をひいてしまうと、せっかくの旅行も台無し。数袋、いつもスーツケー
スに入れておくと安心です。
【４】便秘したときにお勧めの「百毒下し」。
この便秘薬は、寺山心一翁先生に教えていただき、その後、自宅の常備薬にしていま
す。
私自身は、できるだけ、ひまし油湿布を持参していくので、このお世話になることは
滅多にないんですが、旅行の緊張や食事の内容によって便秘になってしまったうえに、
湿布ができない場合は、これを飲んで寝ています。「出す」ことは食べることより大
切ですから。
次回、旅行のチャンスがあったら、ぜひ参考にしてください。
それではまた！
（有）テンプルビューティフル メルマガ66号 2004年９月3日配信
