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◆◇◆ すぐにできる、簡単デトックス ◆◇◆ 124号
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テンプル・ビューティフルの光田菜穂子です。
今日は、簡単「デトックス生活」指南です。今日は誰にでもできる初級編。
カレンダーを見てみると、12月16日が満月。ご存じの方も多いと思いますが、満月
から新月までの２週間は、身辺整理、毒素排泄をするにピッタリの期間。
今月は、クリスマスや忘年会とご馳走を食べる機会も多いと思いますので、食事で
デトックスをするのは難しいかもしれませんね。
なので、今回は、食事以外のデトックス（毒素排泄）。
まず、明日からすぐにでもできるのは・・・
○朝、起きたら舌にたまっているネバネバを取る・・・専用のＵの形をしたネバネ
バ取りもありますが、スプーンを１本洗面所に置いておいて、朝一番に、舌のネバ
ネバを取ればOK！（２回くらいで十分です。擦りすぎに注意！）
○起き抜けに、生ぬるいお水をコップ１杯（200～500ml）飲む。
○朝、可能であれば窓を開けて深呼吸10回！ さらに可能であれば、素っ裸で深呼
吸！（吸う息より吐く息を長めにして下さい）
○乾いたボディブラシで乾布摩擦・・・全身をくまなくボディブラシや日本タオル
で乾布摩擦。体液の循環を促します。
○朝シャワーを浴びる・・・夜の入浴が１日の疲れと汚れを取るためなら、朝のシ
ャワーは、寝ている間に出てきた汗や脂を流すため。
以上は身体のデトックス。
次は、毎月、満月から新月までの間にするエネルギーのデトックス
○部屋の掃除！ ・・・特に寝室はスッキリと。これだけで、かなりのエネルギー
のデトックスになります。
○不用品を処分・・・ニューエイジのグッズ好きの方、部屋の中には水晶だとか、
風水の壁掛けだとか、一杯ないですか？ 運気の高い時に買ったもの、運気の高い
人からもらったもの、ホントに親しい人からもらったもの以外は、この際、処分し
てもいいかも。
○テレビとラジオのコンセントを抜く・・・この間の２週間のうち、少なくとも３
日間は、無意識のレベルに不要な情報を入れたくないので、テレビとラジオの存在
は忘れます。どうしても見たいテレビがあれば、録画を。
○定期購読している新聞、雑誌、メルマガなどを見直し、自分にとって最低限必要
なものだけを残す・・・放っておいても情報過多になりがちなのと、自分のマイン
ドをスッキリさせ、魂からのささやき声に敏感になるためにも、情報の取捨選択を
この時期に行います。
○この間、１回くらいは、セージ（スマッジ）を焚いて、部屋のエネルギーをクレ
ンジング
○古い自分を捨てる儀式・・・変えたいと思いながら、変えられない悪習や考えを紙
に書きます。次に庭でたき火ができる人は、庭でたき火をしてその紙を燃やし、庭
の無い人は、キッチンの流しでその紙を燃やします（この時、その悪習が消えていく
イメージをする）。言葉で書き出したものを燃やすことで、自分の潜在意識にむけて
メッセージを送ります。
◎◎基本的に、心も身体も人間関係も、古いものはどんどん流す姿勢でいます。
手放してみると、これまで持っていたもの以上が流れてきたり、あるいは、何も持た
なくても大丈夫な自分がいることに気が付くかも。
「自分を取り巻くもの」のデトックスから始めてみると、なんだか気分がスッキリす
ると思いますよ。
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満月となる今月の16日から食事でデトックスを始めたい方は、下記の本を読まれること
をお薦めします。
★フィットフォーライフ ケイシーの勧める食事に似ているので、基本的に「ナチュラ
ルハイジーン」式の食
事が、ケイシー流の食事の参考書になります。食べ合わせなども詳しく書かれてい
ます。
★蒸留水と体内の浄化（小冊子） 体内浄化とは何かについて参考になります。
(終売しました)
（有）テンプルビューティフル メルマガ124号 2005年12月９日配信
